Curar el miedo a volar

Vencer el temor a volar

Se estima que una de cada cinco personas tiene miedo a volar o aerofobia. Para algunos esto es un verdadero impedimento, no sólo a la hora de irse de vacaciones sino al trabajar en algunas empresas en las que solicitan viajar a eventos o congresos. Se trata de una de esas fobias que limitan a las personas, y mucho.

Afortunadamente desde hace algún tiempo se pueden ver talleres que ayudan a manejar ese miedo irracional y vergonzoso que bloquea. Julia Cameron se ha dedicado a esta temática, después de padecerla por años, realizando charlas y talleres. Actualmente ha lanzado un libro llamado ‘Viaje seguro: Oraciones y confort para viajeros asustados y otras almas ansiosas’. El libro se comenzó a vender a mediados del mes de abril y en él se puede encontrar un punto de vista diferente para llegar a enfrentar el miedo de los viajeros.

Ella escribe una frase que se debe leer en cada paso que se de en el viaje. Una buena alternativa es distraerse, así podrás aliviar la ansiedad de vuelo. Podrás hacerlo, por ejemplo, con una revista del espectáculo o de celebridades.

Cameron considera que la fobia se vincula a una falta de control y una mente ansiosa que se estresa en situaciones extremas. En la aerofobia se combinan diferentes fobias, como la claustrofobia (miedo a los sitios cerrados), acrofobia (miedo a las alturas), la agorafobia (miedo a tener ataques de pánico en ciertos espacios).

La correcta combinación de terapias permite que el miedo a volar se pueda curar. Desde el Centro de Ansiedad y Trastornos Relacionados de la Universidad de Boston, Todd Farchione señala que: “Los tratamientos que tenemos para esto son tan eficaces. Más del 80 por ciento, ya veces incluso más personas, que reciben el tratamiento puede volar“.

Cuando la persona que tiene miedo se encuentra en el vuelo se aconseja detener los procesos de pensamiento negativo mediante la palabra ‘stop’ y comenzar a cambiar los pensamientos negativos por los positivos. Una forma de obtener buenos resultados es controlar la respiración.

Algunos profesionales aconsejan tomar medicamentos para controlar las fobias graves, esta opción siempre debe ser recomendada y controlada por un médico, nunca deberás automedicarte ya que las consecuencias pueden ser graves.

Vía | BBC
Foto | Flickr – Guybrush

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